Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos. Las articulaciones son

Las pausas activas son una herramienta versátil que puedes adaptar a tus deyección y preferencias personales. A continuación, te presentamos una categorización de los diferentes tipos de pausas activas que puedes incorporar en tu rutina sindical para mejorar tu bienestar

Si tienes la oportunidad, dar un paseo corto durante tu hora de desayuno o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa. Las articulaciones son las conexiones entre los huesos y permiten el movimiento, por lo que sustentar su movilidad es crucia